Clases de Kundalini Yoga
El yoga es una práctica que ayuda a reducir el estrés y mejorar la salud física y mental. Además, contribuye a aumentar la concentración, disminuir la ansiedad y mejorar la claridad mental.
YOGA significa unión de mente, cuerpo y espíritu
Kundalini es una palabra en sanscrito que significa ENERGÍA VITAL, en el hinduismo es representada como una serpiente dormida en el chakra raíz (centro energético ubicado entre el perineo y el año).
El kundalini yoga conocido también como el YOGA DE LA CONSCIENCIA trabaja con la energía vital llevándola a través de todos los centros energéticos limpiándolos, alineándolos y activándolos.
Kundalini yoga es una práctica muy poderosa y fuerte cuyos resultados se ven de manera inmediata haciendo sentir a quien lo practica más vital, despierto y sobre todo más consciente de si mismo.
En cada clase buscamos despertar la energía vital y la consciencia espiritual a través de posturas o Asanas, diferentes tipo de respiraciones o Pranayama, y técnicas específicas como el uso de cantos o Mantras, posturas de manos o Mudras y cerraduras o Bandhas que se aplican en ciertas partes de cuerpo para mezclar y retener las energías prana y apana.
Cada clase termina siempre con una Meditación de cierre.
¿Qué incluye la experiencia?
- Sintonización: Siempre cantamos unos mantras de CONEXIÓN Y PROTECCIÓN esto ayuda a centrar la mente y establecer una conexión con la energía del maestro.
- Calentamiento: prepara el cuerpo para una práctica más intensa.
- Kriya: Es la parte central de la clase y es un conjunto específico de ejercicios, posturas o asanas, respiraciones o pranayamas y mantras. Cada kriya tiene un propósito particular.
- Relajación : Esta parte es de vital importancia porque permite que el cuerpo asimile los beneficios de la práctica integrando la energía movilizada.
- Cierre: Para finalizar la clase se canta el mantra SAT NAM , que significa LA VERDAD ES MI IDENTIDAD. Sellando la experiencia y llevando la energía generada durante la clase al mundo exterior.
¿Para quién podría ser esta experiencia?
Kundalini yoga es una práctica versátil que puede ser disfrutada por una amplia gama de personas, desde principiantes hasta practicantes más experimentados, así como aquellos que buscan mejorar su bienestar emocional y espiritual. La inclusión y la adaptabilidad son características clave de esta práctica, lo que la hace accesible para todos.
Clases presenciales: Domingo 9 – 11 am. en STUDIO ALMERITU
Clases ON-Line: Domingo 9-11 am.
Somos ALMERITU y nos nace desde el ALMA hasta el espíritu alentar el mérito de SER TU.
